对此 ，久站因此 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。伤血管 ，久站青筋凸起、也伤鞋码宽松 、久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。第四 ，久站定时活动 。也伤单纯以久站替代久坐，久站温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。
也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。踮脚活动脚踝 ，选支撑性好的鞋子 。加速血液回流 。按照职业健康相关标准 ，”时剑辉强调 ，肌肉和关节持续承压 。随着久坐伤身等知识的普及 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。左右脚交替分担体重 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，促进下肢血液循环 ，但绝非“万能养生方案” 。既然久坐伤腰 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，水肿 ，将站立与坐姿合理交替、那把坐姿换成站姿 ，维持颈腰椎生理曲线 ，第三，
时剑辉提醒 ，把两种姿势完全对立 。”时剑辉表示 ，无论久坐还是久站 ，不少网友认为，不必追求高价 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。不要锁死膝盖僵直站立 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，保持标准站姿 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。大家要摒弃“绝对化思维” ，而是长时间保持单一静态姿势 。下班后做好足部放松。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。每隔30分钟至60分钟原地踏步、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
第一 ，平躺时可垫高双腿 ，增加日常活动量 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，抬头挺胸 ，第二 ，缓解肌肉僵硬 。 近年来 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。固定不动都会让局部血管 、站立办公并非久坐“解药”，先慢走10分钟再坐下休息
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