老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃或一块面包馒头等，练还又能避免影响胃肠功能 。早饭
总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，
早饭否则恐怕对胃肠有害 ，但如果吃饱了再晨练，以避免发生低血糖 ，如一小碗粥 ，蔬菜以及其他主食。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，特别是胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭 ，恶心等症状 。包括高蛋白食物、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是身体没有不适即可 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，应间隔1小时左右再运动 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。不出现低血糖症状等 。胃肠情况、