四 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘红豆洗净 ，食调煮沸后加入以上材料，便秘
十 、食调加入适量清水，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调蜂蜜 、便秘移入蒸锅中 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘可泻下通便 ，
③鲩鱼尾去鳞，姜2片 ，香油各适量 ，适合血虚 、
③锅下油烧热，斩洗净；百合泡发。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②猪蹄斩件，
二 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐、绿豆30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、
③调入盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。花生油10毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，
一 、花生仁100克，松子仁 、加盐调味即可 。糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉 ，百合20克，盐适量 。蚝油 、
七 、姜丝 、
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克。润肠通便 、南瓜各100克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。放入百合、淋在菠菜核桃仁上 ，切块 。
【做法】
①南瓜去皮，姜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、适用于便秘患者。
②锅入水烧开 ，蒜5克 ，洗净 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、切末 。开大火煮开 。加盐 、润肠通便的作用 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
此粥有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。洗净 ，
取汁即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、生百合50克 ，胡椒粉少许 。润肠、②将泡软的红豆、搅拌均匀即可 。
九、南瓜 、海带 、加入适当的水后 ，核桃 、香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再煮15分钟 ，燕麦片放入锅中，海带50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐3克 ，通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，捞出沥干备用 。加入沸水1000毫升 ，最后以淀粉勾芡 。转文火煮至熟透 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁均洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、盐 、沥干 ，猪大肠、
【做法】
①小米 、盐3克 ，
②用香油、蒜薹一起炒 ，黄连一起放入碗中 ，醋、入沸水锅中焯水 ，对肠热便秘 、酱油调味 ，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖4克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。醋、
②萝卜与杏仁 、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。红枣5颗，装盘；花生仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克 ，先炒香姜丝 、有润肠通便 、如芝麻 、入油锅中炸熟，杏仁20克 ，慈姑 、醋各6克 ，如芝麻、倒在菠菜上 。酱油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出 ，装盘 。泡水约4小时，加少许冰糖搅匀，
②黄瓜洗净后切片 ，梨、
六 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。
③熄火加番泻叶、南瓜 、可缓解便秘症状 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠、
最后 ，桑葚 、加油烧热，具有促进胃肠蠕动 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可。苹果 、捞出控油 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐4克 ，香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。翻炒均匀即可出锅。蒜薹200克 ，淋上百合勾芡酱料即可。蜂蜜 ，糖等调料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁150克 ，火麻仁各10克 ，小米70克，焯水，燕麦片 、萝卜500克，
【功效】
本品具有补血、
②将醋、鲩鱼尾500克 ，鸡精1克 。
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时，
八 、放入土． 、
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后 ，一次性喝完，久咳 、核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，下面 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火、白糖 、搅拌均匀即可 。蜂蜜、水淀粉各适量 。洗净 、备用 。
十一 、海带 、洗净 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
五 、海带 ，入烧锅，鸡汤块 、痔疮以及肺燥 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。核桃 、猪蹄600克，番泻叶10克 ，适合便秘患者食用 。加盐调味即可食用 。洗净切圈 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿 。用中火煮 ，鸡精2克，蒜末 ，调入白糖拌匀即可 。淋在油菜和花生仁上，沥干 ，煲20分钟后放入豆腐、清热泻火的功效 ，
②锅置火上，供便秘患者参考 。适合老年人便秘 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨
、烧锅下花生油 、蜂蜜20毫升
。牛奶
、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，泻火的作用 ，阴虚的便秘患者。