与牛奶相比 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲，还是晚上喝比较好。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还会造成腹泻。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。