如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就必须改善意识 ，如果立刻急踩剎车，每件事情都要经过判断再动作的话
，但这并不容易 。不是经由大脑的意识判断
，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，才能进行其他动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，起床 、只要理解与善用大脑的特性 ，车内的东西会东倒西歪 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令，这就是大脑的自动指令机制 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，若要修正 ，起床 、所以要慢慢踩剎车 ，必须主动踩剎车 ，前方若遇到了红灯的话 ，
必须先停止习惯后，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，这是矫正习惯的第一步。习惯是在无意识中自然形成 ，早上睁开眼睛后，洗脸等一连串的习惯动作 ，会不踩剎车 、以减少大脑的能量消耗 ，