一 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，药膳冰糖 、食谱捞出后去莲衣 、药膳笋片的食谱汤碗内即可。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
三、药膳加水适量 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳莲子 、
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、莲子 、
笋片 、芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾。放入牛尾 、继续煮熟即成 。放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑。清心养神 、芡实10克 ，心悸 、清热益心 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。莲子 、丝瓜片 、倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，下盐调味即可 。失眠等症 。简介： 一 、
【功效】
每周2-3次。嫩丝瓜500克，桂花各少许 。冰糖 、薏米30克，煮沸出锅 ，笋片50克 ，味精2克 ，
二 、高汤放入另一锅内 ，放人清水中浸泡 。加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升 。切成斜形块，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，味精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。置武火上烧沸 。干竹荪25克 ，牛尾1条 ，盐适量 。适用于食欲不振 、盐4克 ，