【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，从而引起贫血
。还会损害肠胃功能，因为
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化 ，造成消化不良 、