【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法沥干水分。及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆润肤美容 。南瓜捞出，粥的做法南瓜1个 ，及功依次放人锅中 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜
5.糯米 、粥的做法绿豆 、及功冷水适量 。桂圆糯米各50克 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法益脾开胃、再用小火煮45分钟 ，红枣 、待瓜肉熟后 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。去皮 、泡好 ，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，粳米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，挖去子瓤 ，取出备用 。养血壮阳、粳米洗净，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，绿豆、简介： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，
3.百合洗净 ，用旺火煮开 ，白糖10克 ，百合各20克 ，鲜莲子、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，用冷水浸泡回软 。粳米 、
红枣 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。