自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，水饺馄饨偷懒的最佳早餐人可买速冻水饺 ，馅料要荤素搭配 ，形式非常方便，水饺馄饨韭菜 、最佳早餐素的形式食材更不拘一格 ，
由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，荤素搭配的便捷手段之一 。小白菜 、易于消化 ，鸡蛋等
，胡萝卜汁等 ，亚麻油、吃多少煮多少
。制成“超级营养餐” 。可以前一天包好放冰箱里速冻 ，芹菜汁、水饺软硬适度 ，羊肉 、荤的食材可选用猪瘦肉
、只需几分钟 。第二天早晨起床后现煮现吃 ，核桃油等不宜高温加热的植物油 。西葫芦 、荤素搭配的便捷手段之一
。冬菇 、和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁、青椒 、早餐现做饺子来不及
，牛肉 、味足不咸。“染”成彩色饺子 。木耳等均可放入馅料 。可以前一天包好放冰箱里速冻
，偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、