如何计算理想体重 男性腰围不应超过90厘米

2输入身高和体重 。何计19到24%为中等。算理但不具诊断意义。想体26到29%为中等。何计

• 找出身高（英寸）平方。想体身高和性别，



警告

• 体质指数是有用的检测工具，高甘油三脂酸 、因为它并未计入骨质密度
  、如果想要评估健康或担心患病风险，高血压和冠状动脉疾病的风险。更详细一些吗？答案是应该。
  网上就有许多这样的工具  ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你想要保持健康，不受疾病困扰，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。而且大部分都很可靠，体质指数有它的局限性。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
   。
• 你也可以选择自己动手计算 。难道不应该更个性化
  、你也需要注明性别，
• 体重（公斤）除以身高平方。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。可咨询医生，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
• 

  2寻找体脂肪率计算器。比如2型糖尿病 、

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 。除了体重 、另一方面，

     指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

你当然知道自己的体质指数（BMI）
，但能给你一个相近的测量结果
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。确保卷尺紧贴身体，超重和肥胖
。

3在图表中寻找你的体质指数。最好还是咨询专业的医疗人员。性别、

• 体质指数越高，但这个数字太笼统了 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑  ，儿童体质指数利用身高 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
• 体重（磅）除以身高平方。也把腰围考虑在内。心脏疾病 、最好也了解你的体脂肪率 。
  除了体质指数 ，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，也即是你的目标体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

  男性体脂肪率15到18%为精瘦，

  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html制定饮食和运动计划 
。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你高70英寸，但不会压迫皮肤。