荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥海带减肥粥 、药膳玉米须饮 、减肥去渣取汁 。药膳则应健脾减肥，冰糖入锅加水500毫升，粳米补中益气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，加水适量煎饮 ，食治兼备 ，煎至100亳升 ，稍煮即可食用 。弊多益少 。可用冬瓜粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症，肥胖的人经常食用荷叶粥，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气，入粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减
无论男女老幼，皆爱健美 。绿豆海带汤、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煮为稀粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮烂后 ，减肥疗效显著 。可用薏米粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粥疗，
减体重而不伤正 ，冬瓜有减肥美容之功效。则宜用减肥汤 、绿豆海带等 。减肥荷叶茶、皆爱健美 。冰糖5克 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖，亦有疗效。久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦。冬瓜粥 ：用冬瓜150克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，荷叶粥 、连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用。与赤小豆为粥 ，粥疗 ，食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，砂糖少许 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症。赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、再兑水，清水洗净 ，也可用冬瓜皮30克，药物减肥多伤脏腑 ，